Son especialmente frecuentes por la mañana, porque solemos hacer transiciones rápidas. Esto recomiendan los médicos para reducir el estrés del sistema cardiovascular. Se es propicio a derrames si sentimos mareos al levantarse.
1) Procurar no levantarse repentinamente. Tomarse 2 minutos removiendo algo los miembros y la respiración.
2) Tomar un vaso de agua lentamente (de noche no bebemos y nos deshidratamos fuertemente, y eso facilita la densificación de la sangre y la formación de coágulos).
3) No tomar café con el estómago vacío o sin acompañarlo con algo o con yogur. El café es bueno, pero no debe tomarse sin compañía.
4) Beber agua, hidratarse a lo largo del día sin esperar a la sed.
5) Ducha o baño no prolongado, y a temperatura tibia, ni muy caliente ni muy fría, cerca de 36-38 grados.
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